Chế độ sinh hoạt

Bệnh viêm khớp nên ăn gì nhanh khỏi

Có thể bạn chưa biết bệnh viêm khớp nên ăn gì nhanh khỏi và để tránh tình trạng bệnh thêm nghiêm trọng. Khi mắc căn bệnh liên quan đến xương khớp này mà không biết cách ăn uống hợp lý thì có dùng thuốc cả đời bệnh cũng không thể khỏi. Hãy đọc kỹ bài viết sau đây để biết rõ bệnh viêm khớp nên ăn gì.

benh-viem-khop-nen-an-gi-nhanh-khoi

Bệnh viêm khớp nên ăn gì nhanh khỏi

  1. Thực phẩm giàu acid omega-6

    benh-viem-khop-nen-an-gi-nhanh-khoi1

– Omega-6 có tác dụng làm ức chế chất gây viêm khớp prostaglandin. Omega-6 có nhiều trong các loại thịt động vật (heo, bò, dê,..) và các loại dầu thực vật (dầu mè, dầu oliu, dầu dừa,..).

  1. Vitammin C, D

    benh-viem-khop-nen-an-gi-nhanh-khoi3

– Vitamin C và D có khả năng làm giảm các triệu chứng viêm khớp và giảm cơn đau khi viêm khớp hành hạ. Nên bổ sung thêm vào bữa ăn các loại thực phẩm giàu vitamin C và D như cam, chanh, nấm, đậu phụ, pho mát, trứng, sữa chua,…

  1. Thực phẩm giàu vitamin E

    benh-viem-khop-nen-an-gi-nhanh-khoi4

– Thực phẩm giàu vitamin E có khả năng giảm sưng, chống viêm. Đây là điều rất cần cho bệnh nhân viêm khớp. Nên ăn khoai lang, bí đỏ, súp lơ, đu đủ, kiwi, ớt chuông, cà chua, xoài,…

  1. Omega-3

    benh-viem-khop-nen-an-gi-nhanh-khoi2

– Omega-3 sẽ sản sinh ra các chất nhằm ngăn chặn sự phát sinh sưng viêm và đau nhức của các khớp. Hãy bổ sung omega-3 mỗi ngày bằng cách ăn nhiều các loại cá biển như cá ngừ, cá thu, cá hồi,…

Ngoài việc dùng thuốc và ăn các loại thực phẩm tốt cho bệnh khớp, bệnh nhân bị viêm khớp cần chú ý tập luyện thể thao mỗi ngày để cải thiện tình trạng bệnh. Có một số loại thảo dược có ích cho xương khớp như cà gai leo, gừng,… Bài viết sẽ hướng dẫn thêm cách chế biến 1 ly trà gừng để bệnh nhân viêm khớp có thể uống sau khi ăn trưa và ăn tối 30 phút, hiệu quả trị bệnh viêm khớp rất tốt.

Cách chế biến trà gừng dùng sau bữa ăn cho người bị viêm khớp

benh-viem-khop-nen-an-gi-nhanh-khoi5

– Chuẩn bị khoảng 10 lá trà xanh và 1 củ gừng nhỏ.

– Lá trà đem rửa sạch, nấu cùng 200ml nước cho sôi và cho ra trà. Đổ nước trà ra ly thủy tinh.

– Gừng đem gọt vỏ, rửa sạch và thái lát mỏng, thái khoảng 10 lát gừng và cho vào nước trà còn nóng. Sau khỏang 3-4 phút thì có thể uống được. Loại nước trà gừng này không những trị bệnh viêm khớp mà còn làm ấm bụng, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

Bệnh viêm khớp nên ăn gì nhanh khỏi
Đánh giá bài viết