Bệnh viêm khớp dạng thấp

Cách khắc phục đau khớp ngón tay khi mang thai đơn giản

Đau khớp ngón tay khi mang thai là triệu chứng bệnh khá phổ biến ở bà bầu khi thai kỳ đang phát triển vào những tháng cuối. Triệu chứng này không quá nghiêm trọng nhưng gây ảnh hưởng đến lối sinh hoạt hàng ngày và cản trở quá trình cầm nắm của mẹ bầu. Vì vậy, chúng tôi xin chia sẻ các cách khắc phục đau khớp ngón tay khi mang thai vô cùng đơn giản và hiệu quả, bà bầu có thể tham khảo và áp dụng.

Cách khắc phục đau khớp ngón tay khi mang thai hiệu quả và đơn giản

6 Cách khắc phục đau khớp ngón tay khi mang thai đơn giản

Theo thống kê của các bác sĩ khoa sản, hiện tượng đau khớp ngón tay khi mang thai xảy ra ở các mẹ bầu chiếm tỉ lệ 50 – 60%. Đau khớp ngón tay xảy ra ở tất cả mọi thời điểm trong chu kỳ mang thai, đặc biệt ở những tháng cuối mang thai. Tuy đây không phải là bệnh nguy hiểm cho bà bầu nhưng nếu không điều trị dứt điểm bệnh gây đau nhức, tê bì ở ngón tay, gây khó khăn trong sinh hoạt cầm nắm. Bệnh thường gây đau nhức dữ dội khi mẹ bầu cử động hay làm các hành động liên quan đến ngón tay khiến phụ nữ khi mang thai rất lo lắng. Sau đây 3 cách khắc phục đau khớp ngón tay khi mang thai đơn giản, giúp chị em điều trị hết đau nhức ngón tay nhanh chóng.

Cách khắc phục đau khớp ngón tay khi mang thai đơn giản

1/ Xây dựng chế độ ăn hợp lý điều trị bệnh đau nhức ngón tay khi mang thai

Xây dựng chế độ ăn hợp lý là một trong những yếu tố quan trọng nhất, giúp cung cấp dưỡng chất đầy đủ cho mẹ bầu. Trong thời kỳ mang thai, người mẹ cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi. Một chế độ ăn lành mạnh, đầy đủ vitamin, khoáng chất, protein giúp mẹ bầu luôn khỏe mạnh và hạn chế các bệnh liên quan đến xương khớp như đau khớp ngón tay. Bên cạnh đó, việc bổ sung đầy đủ canxi và vitamin D giúp tái tạo xương và máu cho thai nhi, giảm hiện tượng loãng canxi ở các khớp ngón tay, hạn chế triệu chứng đau nhức, tê bì ở khớp ngón tay khi mang thai.

Chế độ ăn giúp bà bầu cải thiện triệu chứng đau khớp ngón tay khi mang thai

Phụ nữ khi mang thai nên ăn nhiều các loại rau có màu xanh đậm, quả chín có màu vàng hoặc một số thực phẩm có chứa nhiều canxi như trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa. Ngoài ra, cũng cần bổ sung thêm thực phẩm có chứa chất sắt, giảm tình trạng thiếu máu khi mang thai ảnh hưởng đến sức khỏe của hai mẹ con. Đồng thời, mẹ bầu cũng nên hạn chế sử dụng một số thực phẩm chứa chất béo no như thức ăn nhanh, mỡ động vật, da động vật,…

2/ Tư thế làm việc và nghỉ ngơi đúng cách

Đau khớp ngón tay khi mang thai cũng có thể do nguyên nhân mẹ bầu ngồi hoặc nằm ở một tư thế khiến mạch máu bị co lại, máu không lưu thông đến các khớp ngón tay được gây ra hiện tượng đau nhức, tê mỏi ngón tay. Vì thế, các bà bầu nên chú ý thay đổi tư thế trong quá trình làm việc hoặc nghỉ ngơi.

Bà bầu nên nghỉ ngơi hợp lý để giảm đau khớp ngón tay khi mang thai

Bên cạnh đó, mẹ bầu không nên lấy tay gối đầu khi ngủ, tránh máu không lưu thông được làm tăng cơn đau nhức cho khớp ngón tay. Mặt khác, phụ nữ khi mang thai nên nằm với tư thế thoải mái, dễ chịu nhất trong khi ngủ hoặc có thể ngồi xếp bằng trên ghế tay buông hờ khi đang làm việc giúp giảm triệu chứng đau nhức khớp ngón tay. Ngoài ra, đối với một số trường hợp bà bầu làm việc liên tục với bàn phím máy tính, cứ cách 30 phút ngưng làm việc, thả lỏng bàn tay để các ngón tay thư giãn. Đây là cách tốt nhất giúp mẹ bầu dễ dàng khắc phục được tình trạng đau khớp ở đầu ngón tay.

3/ Thường xuyên luyện tập thể dục để giảm triệu chứng đau nhức

Cách khắc phục đau khớp ngón tay khi mang thai đơn giản và hiệu quả nhất đó là tập thể dục. Mẹ bầu nên tập luyện một số động tác thể dục nhẹ nhàng dành riêng cho người mang thai như yoga, bơi lội, đi bộ,… Những bộ môn thể thao này có thể hỗ trợ chữa đau nhức khớp ngón tay rất tốt.

Mẹ bầu nên tập yoga để điều trị đau khớp ngón tay

Một số bài tập điều trị đau khớp ngón tay, các mẹ bầu có thể áp dụng như sau:

Động tác 1: Nắm bàn tay

Bà bầu duỗi thẳng bàn tay ra sau đó từ từ nắm lại và để ngón tay cái hướng ra ngoài. Mẹ bầu hãy thực hiện động tác này lặp đi lặp lại 10 lần sẽ giúp làm giảm tình trạng co cứng các khớp ngón tay.

Động tác 2: Nâng ngón tay

Đây là bài tập rất dễ thực hiện, mẹ bầu chỉ cần đặt bàn tay sấp xuống. Tiếp đến, duỗi thẳng các ngón tay ra và từ từ nâng nhẹ từng ngón tay lên. Lặp lại động tác này 10 lần giúp máu lưu thông tốt, giảm co cứng và hạn chế đau nhức khớp ngón tay.

4/ Giữ tâm trạng thật thoải mái, tránh căng thẳng và lo lắng quá mức

Bà bầu bị đau khớp ngón tay nên giữ tâm trạng thoải mái

Giữ tâm trạng thật thoải mái, vui vẻ giúp mẹ bầu khắc phục bệnh đau khớp ngón tay khi mang thai một cách hiệu quả. Việc mẹ bầu lo lắng, căng thẳng quá mức có thể khiến bệnh tình không những không thuyên giảm mà còn gây hại cho sức khỏe của người bệnh.

5/ Tránh cầm, nắm các vật quá nặng

Bà bầu không nên cầm nắm nặng khi bị đau khớp ngón tay

Phụ nữ khi mang thai nên hạn chế cầm, nắm các đồ vật quá nặng khiến các khớp ngón tay hoạt động mạnh. Điều này khiến cho dây chằng ngón tay bị co giãn quá mức dẫn đến hiện tượng căng ra, gây đau khớp ngón tay khi mang thai.

6/ Tiến hành thăm khám định kỳ

Bà bầu nên thăm khám đau khớp ngón tay định kỳ trong thời kỳ mang thai

Đau khớp ngón tay khi mang thai nếu không được điều trị kịp thời bệnh có thể gây mệt mỏi cho mẹ bầu. Thông thường, triệu chứng đau khớp ngón tay xảy ra do phụ nữ đang mang thai và bệnh sẽ tự khỏi sau khi mẹ bầu sinh. Tuy nhiên, triệu chứng này cũng có thể xảy ra do một số bệnh lý liên quan đến xương khớp gây ra như thoái hóa xương khớp, hội chứng ống cổ tay, đau vai gáy,… Chính vì vậy, bà bầu nên tiến hành thăm khám định kỳ để bác sĩ chẩn đoán nguyên nhân gây bệnh. Tại đây, bác sĩ sẽ đưa ra hướng điều trị thích hợp cũng như chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý nhất, tránh gây ảnh hưởng đến mẹ và bé.

Trên đây là những cách khắc phục đau khớp ngón tay khi mang thai khá phổ biến và hiệu quả, hy vọng sẽ cung cấp cho mẹ bầu những thông tin bổ ích. Khi mắc phải triệu chứng này, tốt nhất bà bầu nên tiến hành thăm khám sớm để có thể khắc phục cũng như kiểm soát bệnh tốt nhất.

Có thể bạn quan tâm:

Cách khắc phục đau khớp ngón tay khi mang thai đơn giản
Đánh giá bài viết