Thoái hóa khớp

Cách xoa bóp và bấm huyệt cho người bệnh thoái hóa cột sống

Thoái hóa cột sống ngoài việc điều trị bằng các phương pháp chính như uống thuốc, phẫu thuật, vật lý trị liệu thì cần có các biện pháp hỗ trợ giúp điều trị bệnh hiệu quả hơn. Trong y học cổ truyền thì châm cứu, xoa bóp và bấm huyệt là những cách hỗ trợ đắc lực nhất. Đây đều là những phương pháp tự nhiên, không dùng một viên thuốc nào nên tương đối an toàn cho người bệnh. Chính vì thế, có thể sử dụng nó trong thời gian dài mà không lo có tác dụng phụ. Bài viết hôm nay sẽ giới thiệu tới người đọc cách xoa bóp bấm huyệt chữa thoái hóa cột sống tại nhà mà ai cũng áp dụng được.

Phương pháp xoa bóp bấm huyệt chữa thoái hóa cột sống là gì?

Phương pháp xoa bóp bấm huyệt là động tác dùng tay tác động lên da thịt nhằm kích thích dây thần kinh, mạch máu và cơ quan cảm thụ gây nên những thay đổi như thư giãn dây thần kinh, cải thiện lưu thông tuần hoàn máu, nâng cao quá trình dinh dưỡng cho cơ thể. Một số tác dụng cụ thể của xoa bóp, bấm huyệt mà mọi người nên biết:

phương pháp xoa bóp bấm huyệt

+ Giảm căng thẳng tăng khả năng tập trung; điều hòa chức năng nội tạng, kích thích nhu động ruột ở dạ dày, cải thiện chức năng tiêu hóa.

+ Tăng dinh dương cho da, bảo vệ chức năng của da và phục hồi sức khỏe.

+ Xoa bóp bấm huyệt giúp điều trị các bệnh thoái hóa cột sống, đau mỏi vai gáy, liệt vận động do tai biến mạch máu não, đau đầu mệt mỏi, mất ngủ kéo dài. Nhiều bệnh khác về tiêu hóa, hô hấp, tuần hoàn, tiết niệu.

+ Giúp điều hòa quá trình hưng phấn hay ức chế thần kinh trung ương, làm thư giãn thần kinh, giảm căng thẳng, tăng khả năng tập trung. Vì xoa bóp tác động lên các cơ quan cảm thụ ở dưới da tạo ra các phản xạ thần kinh.

+ Tăng tính linh hoạt, dẻo dai cho khớp, giảm khả năng chấn thương, cải thiện tư thế. Bên cạnh đó, còn kích thích hệ thống lympo thúc đẩy hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể.

+ Xoa bóp làm giãn cơ ở những nhóm cơ bị xơ cứng; cải thiện hiện tượng đau xung quanh khớp hoặc hạn chế vận động.

+ Xoa bóp giúp giãn mạch máu, tăng tuần hoàn tại chỗ nhằm chống viêm, giảm phù nề.

Cách xoa bóp bấm huyệt chữa thoái hóa cột sống tại nhà

1.Xoa bóp chữa thoái hóa cột sống

Phương pháp xoa bóp cực kỳ đơn giản và ai cũng có thể tự làm được. Động tác này không cần phải qua một trường lớp nào hết. Bệnh nhân bị thoái hóa cột sống có thể tự làm hoặc nhờ người thân xoa bóp khi thấy vùng lưng đau nhức. Các vị trí nên chú trọng xoa bóp để cơn đau giảm nhanh:

+ Vùng gáy: Đan mười ngón tay vào nhau và đặt lòng bàn tay sau gáy. Thực hiện động tác kéo qua kéo lại 15 lần. Hằng ngày tập 5 – 7 lần.

+ Hai bên cổ: Dùng lòng bàn tay phải miết vào phần cổ bên trái theo chiều từ trên xuống và dưới lên 15 lần lần liên tục. Thực hiện tương tự với phần cổ bên phải.

cách xoa bóp chữa thoái hóa cột sống

+ Vùng xương giữa hai bả vai: Vị trí này là vùng nối giữa hai bên cánh tay với xương đòn. Người tập cúi đầu về phía trước và dùng cánh tay cùng phía đặt lên bả vai và xoa bóp liên tục tới khi thấy mỏi thì đổi bên. Mỗi lần xoa bóp chừng 15 – 20 cái.

+ Xoa bóp cơ vùng gáy: Cúi đầu về phía trước và xác định các cơ ở cổ bằng cách dùng tay. Khi đã xác định đúng thì tiến hành xoa bóp 10 lần. Làm tương tự với phần còn lại.

+ Xoa bóp vùng nách: Tay phải giơ lên cao và tay trái đặt lên nách tay phải. Từ từ xoa bóp cho đến khi cảm nhận được hiện tượng tê lan xuống bàn tay. Sau đó đồi bên và thực hiện tương tự.

2.Bấm huyệt chữa thoái hóa cột sống

Bấm huyệt chữa thoái hóa cột sống thì cần đến những người được đào tạo bài bản để có thể thực hiện chính xác. Lỗ huyệt trên cơ thể rất nhiều và nhỏ nhưng chúng ta không thể xác định đúng nếu như không biết gì về phương pháp này. Do đó, để bảo đảm an toàn cho cơ thể cũng như mang lại hiệu quả tốt nhất khi bấm huyệt bạn nên tìm đến các cơ sở đông y uy tín để nhờ trợ giúp. Các huyệt giúp chữa bệnh bao gồm: á thị, phong trì, kiên tỉnh, hậu khê. Dưới đây là cách bấm huyệt chuẩn cho bạn tham khảo:

**Huyệt á thị

Vị trí: Nằm không cố định một chỗ, nó có thể di chuyển bất cứ chỗ nào của đường kinh. Huyệt á thị là điểm đau chính của người bị thoái hóa cột sống.

Cách bấm huyệt: Lấy ngón trỏ day và ấn nhẹ huyệt á thị trong vòng 2 phút.

Công dụng: Thông kinh hoạt lạc giúp lưu thông khí huyết, giảm đau.

bấm huyệt phong trì chữa thoái hóa cột sống

**Huyệt phong trì

Vị trí: Huyệt nằm ở vùng lõm giữa bờ trong cơ ức xương đòn chũm và bờ ngoài của cơ thang dưới đáy hộp sọ

Cách bấm huyệt: Đặt ngón trỏ và ngón giữa vào hai huyệt, những ngón còn lại ôm lấy đầu để giữ trong lúc bấm huyệt. Day nhẹ vào vùng lõm cho đến khi cảm giác nóng xuất hiện là được.

Công dụng: Chữa đau đầu, tê cứng vùng gáy và cổ, hoa mắt chóng mặt.

**Huyệt kiên tỉnh

Vị trí: Huyệt kiên tỉnh nằm ở chỗ lõm của đỉnh vai. Chỉ cần dang ngang tay là sẽ thấy huyệt trên vai lõm xuống.

Cách bấm huyệt: Sử dụng ngón tay trỏ và ngón giữa bấm vào huyệt bên cánh tay đối diện từ 1 – 2 phút. Đổi tay và thực hiện tương tự với huyệt ở cánh tay còn lại.

Công dụng: Giảm đau các triệu chứng đau lưng, đau vai, cứng cổ gáy.

**Huyệt hậu khê

Vị trí: Nắm một bàn tay lại rồi nhìn vào các nếp gấp của khớp bàn tay và ngón tay út. Ở nép gấp thứ 2 chính là huyệt hậu khê.

Cách bấm huyệt: Chỉ cần dùng ngón tay cái đối diện bấm, day huyệt trong 2 phút. Thực hiện với huyệt còn lại như vậy.

Công dụng: Chủ trị đau lưng, yếu liệt tay, cứng cổ gáy và đau đầu.

Cách bấm huyệt nó khá là phức tạp hơn so với xoa bóp thông thường

Lưu ý: Bấm huyệt thực sự mang lại nhiều lợi ích nhưng không phải ai cũng dùng được. Nếu vẫn cố tình dùng hoặc không thông báo cho người bấm huyệt thì sẽ để lại hậu quả nặng nề. Một số tác hại từ bấm huyệt mà bạn cần lưu ý trước khi tiến hành thực hiện:

+ Gặp phải người xoa bóp thiếu chuyên môn, day ấn không đúng cách khiến cơ thể cảm giác ê ẩm, đau mỏi toàn thân sau khi bấm huyệt; bẻ mạnh các khớp gây đứt dây chằng, bong gân, trật khớp.

+ Với sự tập trung của tủy sống nơi cột sống làm sai cách sẽ gây co rút cổ, bong gân cột sống, dập tủy, tê liệt tứ chi thậm chí là tử vong. Có một trường hợp ở Đồng Tháp đã tử vong vì nguyên nhân này.

+ Những người có vết thương trên người, chấn thương xương khớp cũng không nên bấm huyệt. Bởi vì, những vận động trong lúc bấm huyệt sẽ khiến vùng xương tại vị trí đó gặp nguy hiểm.

+ Các trường hợp mắc bệnh nội khoa như đau vòi trứng, viêm ruột thừa, bệnh truyền nhiễm, bệnh tim phổi nặng (nhồi máu cơ tim, suy tim, cơn hen ác tính, suy hô hấp) cũng được chống chỉ định. Đặc biệt là những vùng lở loét mụn nhọt sẽ dễ dàng bị nhiễm khuẩn nặng hơn.

Trên đây là cách xoa bóp bấm huyệt chữa thoái hóa cột sống mà chúng tôi muốn giới thiệu tới người bệnh. Đây là phương pháp hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả, có những công dụng rõ ràng. Nếu muốn áp dụng thì nên hỏi ý kiến bác sĩ trước để tránh những biến chứng nguy hiểm. Bạn nên kết hợp với phương pháp điều trị chính để có thể rút ngắn thời gian chữa bệnh.

THÔNG TIN THAM KHẢO THÊM:

Đánh giá bài viết