Viêm khớp háng

Làm gì khi bị đau khớp háng bên trái khi mang thai

Theo thống kê, có khoảng 80% phụ nữ khi mang thai đang ở giai đoạn cuối chu kỳ thai thường có dấu hiệu mắc bệnh đau khớp háng bên trái. Tuy bệnh không gây ảnh hưởng nhiều đến thai nhi nhưng khiến bà bầu gặp khó khăn trong vấn đề sinh hoạt hàng ngày. Vậy cần làm gì khi bị đau khớp háng bên trái khi mang thai, để giúp các mẹ bầu giảm thiểu các triệu chứng khó chịu do bệnh gây ra. Bài viết này, bác sĩ sẽ giúp bạn giải đáp rõ ràng hơn.

Làm gì khi bị đau khớp háng bên trái khi mang thai

Nên làm gì khi bị đau khớp háng bên trái khi mang thai

Thông thường, phụ nữ trong giai đoạn bầu bì thường chịu rất nhiều áp lực lên vùng cơ xương khớp, nhất là vùng xương khớp háng. Đau khớp háng bên trái khi mang thai có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra như do mẹ bầu đứng nhiều, do thai nhi phát triển dần làm cho vùng xương chậu giãn nở hoặc có thể do thai nhi đạp,… Triệu chứng đau khớp háng bên trái khi mang thai có thể lan rộng sang vùng mông, đùi, eo và hông và lan dần xuống vùng cẳng chân, bàn chân,…

Mệt mỏi là một trong những triệu chứng khi mang thai kèm theo bệnh đau khớp háng bên trái tạo cảm giác đau nhức, khó chịu mẹ bầu. Chính vì vậy, để giảm thiểu hiện tượng đau khớp háng bên trái trong quá trình mang bầu, mẹ bầu cần làm những điều sau đây.

1/ Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, không được vận động nhiều

Chế độ nghỉ ngơi hợp lý giúp bà bầu giảm triệu chứng bệnh đau khớp háng bên trái khi mang thai

Đau khớp háng bên trái khi mang thai một phần là do xương chậu bị ảnh hưởng trong quá trình vận động và làm việc của mẹ bầu. Do đó, phụ nữ khi mang thai cần chú ý ít vận động hoặc vận động nhẹ nhàng, nên dùng tay nâng đỡ bụng bầu để tránh gây tổn thương đến vùng xương chậu. Bên cạnh đó, mẹ bầu nên có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, thả lỏng cơ thể, nằm thư giãn, tránh làm việc nặng và hạn chế quá trình đi lại nhiều. Các bà bầu bị đau khớp háng nên ngồi nhiều hơn đứng, tránh tạo thêm sức ép cho vùng xương chậu.

2/ Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, để giảm thiểu tình trạng đau nhức

Mẹ bầu bị đau khớp háng bên trái khi mang thai cần xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, nhằm mục đích cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.

Chế độ ăn nhiều canxi chống loãng xương hạn chế tình trạng đau khớp háng bên trái khi mang thai

Thông thường,mỗi giai đoạn thai kỳ khác nhau, mẹ bầu sẽ có chế độ ăn khác nhau. Tuy nhiên, bà bầu nên bổ sung lượng canxi đầy đủ góp phần tạo xương cho thai nhi. Bên cạnh đó, việc cung cấp đủ canxi cho bà bầu, tránh hiện tượng thiếu canxi gây loãng xương và giảm thiểu tình trạng đau khớp háng bên trái khi mang thai.

Ngoài ra, bà bầu nên bổ sung nhiều thực phẩm chứa vitamin, đặc biệt vitamin C, uống đủ nước, ăn nhiều hoa quả và chất béo không no omega – 3 tự nhiên có trong các loại các biển, có tác dụng tốt cho xương khớp.

3/ Luyện tập một số bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga

Tập yoga giúp bệnh đau khớp háng bên trái khi mang thai giảm đau nhức rõ rệt

Luyện tập một số bài thể dục nhẹ nhàng dành riêng cho bà bầu như đi bộ, yoga cũng góp phần quan trọng trong việc cải thiện tình trạng bệnh đau khớp háng bên trái khi mang thai. Mặt khác, việc tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp giảm tình trạng co cứng của khớp mà còn giúp hệ thống xương khớp trở nên linh hoạt hơn. Ngoài ra, các động tác thể thao nhịp nhàng giúp quá trình trao đổi và máu lưu thông tốt, cơ thể dẻo dai, rất có lợi cho việc sinh con sau này.

4/ Luôn giữ tâm lý thoải mái, tránh lo lắng quá mức

Tâm lý thoải mái mang lại kết quả điều trị bệnh hiệu quả

Thường khi mang thai, do một số yếu tố khách quan hay chủ quan mà tâm trạng phụ nữ không được tốt. Bên cạnh đó, vấn đề đau khớp háng bên trái khi mang thai càng khiến mẹ bầu khó chịu, căng thẳng. Do đó, phụ nữ đang mang thai cần giữ tâm lý thật thoải mái, thư giãn để mang lại hiệu quả điều trị bệnh tốt nhất. Tránh trường hợp căng thẳng quá mức hoặc bị stress sẽ khiến bệnh trở nên nặng hơn và gây biến chứng nhiều bệnh khác. Thậm chí có nhiều mẹ bầu đã rơi vào hội chứng trầm cảm sau sinh.

5/ Chườm nóng hoặc xoa bóp, châm cứu

Ngoài các cách nêu trên, xoa bóp và chườm nóng cũng là cách mang lại tác dụng giảm đau nhức, khó chịu vùng khớp háng bên trái cho mẹ bầu ngay lập tức.

Xoa bóp, châm cứu: Đây là phương pháp điều trị đau khớp háng bên rất tốt, giúp làm giảm nhanh triệu chứng đau. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai trước khi tiến hành xoa bóp, châm cứu, tác động vào vùng xương chậu cần thận trọng và phải có sự đồng ý của bác sĩ chuyên môn.

Xoa bóp giúp giảm tức thì triệu chứng đau khớp háng bên trái khi mang thai

Chườm nóng: Chườm nóng là cách đơn giản và dễ thực hiện, sử dụng một số loại thảo dược từ tự nhiên để giảm triệu chứng đau của bệnh đau khớp háng bên trái khi mang thai của phụ nữ. Sử dụng lá ngải cứu rang muối hoặc gừng, muối đem sao trên bếp. Sau đó cho vào bọc vải và chườm lên vùng bị đau nhức như hông, mông, eo, đùi,… để cải thiện tình trạng bệnh.

6/ Nhanh chóng đến bác sĩ thăm khám và điều trị bệnh kịp thời

Bà bầu nên thăm khám để xác định nguyên nhân gây đau khớp háng bên trái khi mang thai do đâu

Đối với một số trường hợp, bà bầu bị đau khớp háng bên trái quá nặng do một số bệnh lý liên quan đến xương khớp gây ra. Các mẹ nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán bệnh. Tại đây, bác sĩ sẽ tìm ra chính xác nguyên nhân gây bệnh và đưa ra hướng điều trị bệnh kịp thời, tránh bệnh gây ảnh hưởng đến cả mẹ và thai nhi.

Lưu ý: Khi bị đau khớp háng bên trái khi mang thai, mẹ bầu không nên tự ý mua thuốc và dùng khi không có sự kê toa của bác sĩ. Tránh trường hợp tác dụng phụ của thuốc gây ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi.

Với 6 cách giúp làm giảm triệu chứng khi bị đau khớp háng bên trái khi mang thai mà chúng tôi chia sẻ trên đây, hy vọng sẽ giúp các  mẹ bầu cải thiện được tình trạng bệnh. Bên cạnh đó, các bà bầu cũng không nên chủ quan mà bỏ qua dấu hiệu này, tránh những ảnh hưởng xấu do bệnh gây ra.

Có thể bạn quan tâm:

Làm gì khi bị đau khớp háng bên trái khi mang thai
Đánh giá bài viết