Chế độ sinh hoạt

Tại sao bị đau nhức xương khớp sau khi uống rượu, bia

Đau nhức xương khớp tưởng chừng chỉ là căn bệnh do tuổi già. Tuy nhiên ở người trẻ vẫn xuất hiện tình trạng đau nhức xương khớp do nhiều nguyên nhân khác nhau. Đau nhức xương khớp sau khi sử dụng rượu bia là tình trạng thường gặp ở những người thường xuyên sử dụng các loại đồ uống trên. Tuy nhiên không phải ai cũng biết được tình trạng này cũng như cách khắc phục hữu hiệu nhất.

Nguyên nhân gây đau nhức xương khớp sau khi uống rượu bia

Các triệu chứng đau nhức xương khớp sau khi uống rượu bia rất thường gặp. Những người thường dùng rượu bia, những người thường xuyên tiếp khách,… là đối tượng dễ gặp phải tình trạng này. Vậy đâu là nguyên nhân chính?

Dùng nhiều rượu bia không tốt cho sức khỏe.

Dùng nhiều rượu bia không tốt cho sức khỏe.

Theo các bác sĩ chuyên khoa, những nguyên nhân sau được cho là thủ phạm gây đau nhức xương khớp sau khi sử dụng rượu bia:

  • Ngồi lâu và giữ nguyên một tư thế khi uống rượu bia góp phần gây đau nhức. Khi bạn ngồi một chỗ, ít vận động trong quá trình uống rượu, bia, các khớp ít vận động gây co cứng. Những bị trí dễ bị đau nhất là: đau xương khớp ngón chân cái, đau khớp xương chậu, khớp bàn tay,…
  • Khi sử dụng rượu bia, các chất điện giải giúp bôi trơn các khớp bị rối loạn ít nhiều. Chính điều này góp phần làm xương khớp đau nhức.
  • Khi sử dụng rượu bia thường xuyên, đặc biệt là khi có sử dụng nhiều thực phẩm giàu purine: thịt, nội tạng, hải sản,… lượng axit uric trong máu tăng cao. Điều này cũng là nguyên nhân gây ra các vấn đề về xương khớp. Nguy hiểm hơn, nếu duy trì thói quen sử dụng rượu bia và dùng nhiều thực phẩm giàu purine còn có thể đối mặt với nguy cơ bị gout, tai biến mạch máu não, mỡ trong máu,… Những người ngoài 30 tuổi có thói quen này rất dễ bị các bệnh trên.
Lối sống ảnh hưởng rất nhiều đến tình trạng đau nhức xương khớp.

Lối sống ảnh hưởng rất nhiều đến tình trạng đau nhức xương khớp.

Một số nguyên nhân phụ gây đau nhức xương khớp

Ngoài ra còn rất nhiều nguyên nhân phụ ảnh hưởng đến việc đau khớp. Thói quen ngồi, nằm một chỗ ít vận động sau khi dùng rượu bia cũng làm đau nhức xương khớp. Chế độ ăn uống ít rau, thiếu canxi, uống ít nước cũng là những nguyên nhân phụ.

Nếu tình trạng đau nhức xương khớp kèm theo ngứa, nổi ban, rất có thể là do dị ứng. Các tạp chất trong rượu bia là nguyên nhân gây ra vấn đề này. Bạn cần dừng ngay việc sử dụng rượu bia, nghỉ ngơi và thăm khám tại các cơ sở y tế.

Nếu bạn có các thói quen trên thì đó chính là nguyên nhân gây đau nhức xương khớp.

Làm gì khi bị đau nhức xương khớp do rượu bia

Theo các chuyên gia, khi bị đau nhức xương khớp khi dùng rượu bia bạn cần:

  • Ngừng sử dụng rượu bia trong một thời gian. Điều này giúp bạn tránh tình trạng bệnh nặng hơn. Nếu có thể bạn nên bỏ hẳn việc sử dụng rượu để tốt cho sức khỏe về lâu dài. Tiếp tục sử dụng rượu bia khi đã có triệu chứng đau nhức xương khớp dễ khiến tình trạng bệnh khó chữa hơn đồng thời gây ra các bệnh về tiêu hóa, viêm loét dạ dày,… Ngoài ra đau nhức xương khớp về lâu dài dễ gây ra viêm khớp, thoái hóa khớp.
  • Hạn chế sử dụng các sản phẩm giàu purine. Kiêng hải sản, thịt đỏ, nội tạng động vật,… Biện pháp này giúp ngăn ngừa axit uric trong cơ thể tăng cao.
  • Tránh làm việc quá sức, căng thẳng, lo âu. Thực hiện chế độ sinh hoạt lành mạnh, thể dục thể thao đều đặn.
  • Thăm khám tại các cơ sở y tế để được chuẩn đoán sớm và điều trị kịp thời, tránh tình trạng bệnh diễn biến xấu cũng như mắc nhiều bệnh cùng lúc.
Thường xuyên luyện tập để xương khớp chắc khỏe.

Thường xuyên luyện tập để xương khớp chắc khỏe.

Một số thói quen gây đau nhức xương khớp khi uống rượu bia

Trong trường hợp thường dùng rượu bia, bạn nên tham khảo các biện pháp sau để tránh đau nhức xương khớp.

  • Không dùng quá nhiều bia. Chỉ nên dùng từ 250ml (nữ), dưới 500ml (nam).
  • Không uống bia rượu khi ăn hải sản, thịt đỏ, nội tạng. Đối với các món ăn như ghẹ, tôm, cua, cá biển,… cần tránh dùng chung với bia rượu. Các loại thực phẩm trên chứa nhiều đạm, purine và axit glycoisides. Khi dùng chung với bia rượu các chất trên kết hợp vitamin B1 trong bia, có hại cho sức khỏe. Tình trạng trên kéo dài dễ gây ra bệnh gout.
  • Không dùng bia và rượu cùng lúc. Bạn chỉ nên dùng bia hoặc rượu tại một thời điểm. Việc dùng chung bia và rượu cùng lúc gây đau đầu, nhức mỏi. Ngoài ra lượng cồn cao trong bia và rượi được hấp thu cùng lúc dễ gây bệnh dạ dày, nôn mửa.

Kiến thức xương khớp cần biết

Lời kết

Khác với những quan niệm trước đâu, bệnh xương khớp chỉ mắc ở người lớn tuổi, đau nhức xương khớp là bệnh lí không chừa một ai. Do đó, mỗi người cần trang bị cho mình kiến thức về xương khớp để chăm sóc bản thân.

Lối sống lành mạnh, luyện tập phù hợp giúp bạn có xương chắc khỏe, dẻo dai. Bạn cũng nên thăm khám định kỳ 6 tháng – 1 năm. Thăm khám thường xuyên giúp phát hiện sớm và ngăn ngừa các bệnh lí về xương khớp.

Giữ sức khỏe hợp lí, lối sống lành mạng, tinh thần lạc quan là chìa khóa ngăn ngừa bệnh tật.

Tại sao bị đau nhức xương khớp sau khi uống rượu, bia
4.8 (95%) 4 votes