Thoát vị đĩa đệm

Tổng hợp vitamin tốt cho người bệnh thoát vị đĩa đệm

Bên cạnh việc điều trị và chế độ luyện tập thì việc bổ sung các vi chất dinh dưỡng cho cơ thể sẽ giúp ích rất nhiều trong hiệu quả điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm.Trong đó các vitamin từ nguồn thực phẩm tự nhiên là nguồn vitamin mà cơ thể người bệnh dễ hấp thu nhất nhằm đảm bảo hệ xương luôn được khỏe mạnh và cứng chắc.  Dưới đây là một số loại vitamin tốt cho người bệnh thoát vị đĩa đệm người bệnh nên ưu tiên bổ sung.

tong-hop-cac-loai-vitamin-tot-cho-nguoi-benh

#1.Vitamin K

Đối với hệ xương khớp của cơ thể thì vitamin k đóng vai trò chính là điều hòa và tích trữ lượng canxi trong xương.Do vậy việc bổ sung loại vitamin này sẽ giúp bù đắp canxi vào phần xương bị tổn thương ở người bệnh thoát vị đĩa đệm làm cho xương khớp người bệnh trở nên cứng cáp, chắc khỏe hơn.

Người bệnh nên thường xuyên ăn các loại thực phẩm giàu vitamin k như cải xoăn, rau mầm,đậu nành lên men, bắp cải,hành lá, bông cải xanh, sữa,…

#2.Vitamin D

Vitamin D có vai trò giúp cơ thể hấp thụ và chuyển hóa canxi vào xương được nhiều nhất. Do vậy khi cơ thể người bệnh được cung cấp đầy đủ vitamin D thì đồng nghĩa với việc cơ thể hấp thu được tối đa lượng canxi đưa vào và dễ dàng chuyển hóa canxi củng cố hệ xương vững chắc. Bên cạnh đó loại vitamin này còn giúp tăng lực ở cơ bắp để bảo vệ khung xương không bị tác động xấu từ bên ngoài.

Tắm nắng vào lúc sáng sớm và chiều tối là cách tốt nhất để bổ sung canxi. Bên cạnh đó các loại thực phẩm như gan cá, trứng cá, sò, các chế phẩm từ đậu nành,lòng đỏ trứng, nấm ,…là nguồn thực phẩm dồi dào vitamin d nhất người bệnh không nên bỏ qua.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

#3.Vitamin C

tong-hop-cac-loai-vitamin-tot-cho-nguoi-benh1

Các loại trái cây vị chua chứa rất nhiều vitamin C

Ngoài việc tăng sức đề kháng cho cơ thể, phòng chống lão hóa thì vitamin c còn có tác dụng kháng viêm, làm dịu các cơn đau do bệnh thoát vị gây ra.Ngoài ra loại vitamin này còn giúp cơ thể sản xuất ra nhiều collagen-protein một chất đặc biệt quan trọng trong sự phát triển cứng chắc dẻo dai của xương và dây chằng.

Các loại trái cây có vị chua đặc biệt chứa nhiều vitamin C nhất bao gồm kiwi, cam ,quýt, bưởi, dâu tây ,cà chua hoặc các loại rau như hành tây, bông cải xanh, củ cải trắng…

#4.Vitamin E

Loại vitamin này giúp hình thành và phát triển khung xương được chắc khỏe và nâng cao sức đề kháng cho cơ thể cũng như giảm đau nhức ở người bị bệnh thoát vị. Người  bệnh nên bổ sung vitamin E từ nguồn thực phẩm tự nhiên như các loại dầu thực vật, ngũ cốc, cải xoăn, rau bina…

Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng kết hợp với chế độ tập luyện khoa học hợp lý sẽ giúp người bệnh nâng cao sức khỏe để đẩy lùi căn bệnh thoát vị đĩa đệm nguy hiểm.

Tổng hợp vitamin tốt cho người bệnh thoát vị đĩa đệm
Đánh giá bài viết